DK063 Trase bout pantalon chèn
| 4 / XS | 6 / S. | 8 / M | 10 / L. | 12 / XL | |
| HIP (CM) | 97 | 101 | 105 | 109 | 113 |
| TAIL (CM) | 66 | 70 | 74 | 78 | 82 |
| LONGITÈ (CM) | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 |
Lè li rive fè egzèsis, tout moun konnen benefis li yo-kenbe anfòm, soulaje strès, santi bon, ak sou sa. Paske nan egzèsis, li ankouraje sekresyon òmòn ak faktè byolojik tankou BDNF, 5-HT, dopamin, IGF-1, kortisol, epi finalman amelyore fonksyon nan sèvo an antye. Sa a se egzèsis sèvo lave ak fè egzèsis ranfòse nan sèvo.
Egzèsis transfòme sèvo a, ak fè egzèsis kenbe sèvo a nan pi bon eta li yo, men kèk moun reyèlman konprann prensip yo dèyè li. Gen yon baz solid teyorik pou konklizyon sa a nan nerosyans.
Apre egzèsis, ou pral santi kontantman se aktyèlman trè senp. Li se nan je ou epi yo ka kaptire ak kè ou. li se nan pla men ou epi ou ka atrab li toutotan ou fèmen men ou; li se sou de pye ou epi yo ka rive jwenn osi lontan ke ou deplase ...
Men, anpil fwa, nou vle wè nan, nou ap konbat yo rete, nou prese yo rete, men nou toujou santi bonè se trè lwen-se paske nou gade nan move direksyon an, kenbe men an mal, pran move chemen an -pa fè pati tèt nou Pa fòse li, pran swen sa ou te deja genyen.
Nan anpil ka, bonè nou an pa gen anyen pou li wè ak bagay materyèl, e pafwa li se jis yon eksperyans espirityèl, yon santiman espirityèl.
Konbine egzèsis aerobic ak egzèsis konplèks, yo pwodwi efè diferan, epi yo konplemantè youn ak lòt, se konsa metòd egzèsis yo ta dwe konplete youn ak lòt. Pou egzanp, yoga, dans, Tai Chi, tenis, fòmasyon nan aktivite sa yo ka enplike tout selil yo nè nan sèvo a.
Espò fè nou konprann forè a se gwo e gen tout kalite zwazo yo. Pa toujou koute lòt zwazo kap chante.
Nan mond sa a, osi lontan ke gen espas k ap viv ou a, etap wotasyon ou, moun ou renmen, ak moun ki renmen ou, sa a ase. Pa toujou gen pwoblèm ak tèt ou, pa mele kòmantè lòt moun, epi kenbe bonè ou nan pla ou yo. , Kite pwoblèm yo dèyè. Tout kòmanse ak aktivite antrennman.
